いびき防止対策（２）
口呼吸を治すというのが、いびき防止、対策方法としてあります。
いびきの大きな原因の一つが口呼吸です。
鼻呼吸にし、口呼吸を治すことがいびきを治す大切な事。
単に口呼吸を鼻呼吸に治せばいいというものではなく、口呼吸しか鼻の疾患があるためできない人も少なくないです。
耳鼻咽喉科などでまず鼻の疾患の診察を受けて治しましょう。
口呼吸を治す方法
既製品のマウスピースを使うと鼻呼吸に戻る可能性がある。
（いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療用の歯科器具装置のマウスピースではありません。
大人でもおしゃぶりをするようにすれば鼻呼吸に戻す事が可能だと言われています。
（赤ちゃんの頃、早めにおしゃぶりを外された事が鼻呼吸から口呼吸になった原因だと言われています。）
おしゃぶりする生活を一日に数時間だけでもしてみるのもいいかもしれません。
テープを口にして口を閉じ、鼻呼吸する習慣を付ける。
鼻呼吸を促す事が睡眠時に口にテープを張ることで効果的だと言われています。
市販されている「マウステープ」などを使用します。（セロハンテープなどだと唇が荒れたりする。）
<<前へ | 次へ>>
1.いびきを改善
○━━━━━━━━○
(c)いびき治療
○━━━━━━━━○
雑学王TOP